Se préparer physiquement à une semaine de moto
Pas besoin d’être un athlète pour enchaîner les étapes. Quelques semaines de préparation suffisent à profiter pleinement de chaque journée.
Le dos et la nuque
Gainage et étirements, dix minutes par jour. Ce sont eux qui encaissent les kilomètres, surtout sur une routière chargée.
Les poignets et les mains
Relâchez la prise sur le guidon : la fatigue vient souvent d’une crispation inutile. Des exercices simples avec une balle en mousse aident beaucoup.
L’hydratation, le vrai sujet
Sous le casque et le blouson, on transpire sans s’en rendre compte. Buvez à chaque pause, même sans soif.
